„Włącz bezstres 2.0”
Fundacja Onkologiczna No pasaRAK zaprasza na warsztaty dla osób po raku piersi.
Spotkanie odbędzie się w Warszawie w dniach 3-5 czerwca 2016.
W programie znajdą się warsztaty prowadzone przez specjalistów:
Piątek, godzina 19:00-21:00 warsztat: „ Radość ruchu”
„Podczas każdego tańca, któremu oddajemy się z radością, umysł traci swoją zdolność kontroli, a ciałem zaczyna kierować serce.” P. Coelho
Rozgrzejemy się tańcem w kręgu, by otworzyć się na różną dynamikę muzyki i rytmu. Zaangażujemy ciało i serce, damy odpocząć „głowie” i myśleniu. Będziemy spotykać się ze sobą, z innymi, rozmawiając najbardziej naturalnym językiem na świecie, czyli ruchem. Zatańczymy z czterema żywiołami, które niosą ze sobą różne emocje. Tak, by pozwolić sobie choć trochę odpuścić to, co nie jest już potrzebne, znaleźć to, co wzmacnia i wytańczyć całą Sobą w Grupie to, co spontanicznie się pojawi.
Prowadzi – Agnieszka Sokołowska – psychoterapeutka i superwizorka Psychoterapii Tańcem i Ruchem. Nauczycielka w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem oraz na kursach Podyplomowych z Arteterapii. Szkoli od wielu lat terapeutów, trenerów i osoby pomagające innym z niewerbalnych technik terapeutycznych i pracy z ciałem. www.offwords.com, www.terapiatancem-iba.pl
Sobota, godzina 10:30-13:30 (z przerwą kawową) warsztat: „Jak zadbać o siebie z klasą i czuć się z tym dobrze”.
Warsztat dotyczy doskonalenia umiejętności związanych z asertywnością. Składa się z trzech modułów:
1) Wyrażanie własnego zdania, potrzeb, próśb.
2) Jak powiedzieć NIE bez poczucia winy, czyli sztuka odmawiania, delegowania zadań.
3) Wewnętrzny krytyk, czyli co zrobić, aby twoje emocje pracowały na twoją korzyść.
Uczestnicy warsztatów przez kilka następnych tygodni będą otrzymywać mailem zadania (karty pracy) w celu utrwalania nabytych umiejętności.
Prowadzi – Marta Witkowska – absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, specjalizacja Psychoterapia. Ukończyła szkolenie z zakresu psychoterapii psychoanalitycznej w Instytucie Psychoanalizy i Psychoterapii w Warszawie. Współpracowała z Zespołem Badawczym Kliniki Dzieci i Młodzieży w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Prowadzi terapię indywidualną. www.centrum-integrum.pl, www.gabinetyintegrum.pl
Prowadzi – Renata Arseniuk – absolwentka Wydziału Psychologii UW oraz Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. Ukończyła szkolenie z zakresu psychoterapii psychoanalitycznej w Instytucie Psychoanalizy i Psychoterapii w Warszawie.
Posiada doświadczenie w pracy z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi. Prowadzi terapię indywidualną i rodzinną www.centrum-integrum.pl www.gabinetyintegrum.pl
Sobota, godzina 15:00-18:00 (z przerwą kawową) 3 równoległe warsztaty do wyboru:
- „Złość – wróg czy przyjaciel?”
Warsztat dotyczy sposobów radzenia sobie ze złością. Będziemy na nim zajmować się aktywnie następującymi zagadnieniami:
- Przejawy złości.
- Funkcje złości.
- Sposoby radzenia sobie ze swoją złością.
- Złość a agresja.
- Sposoby radzenia sobie ze złością innych.
Prowadzi – Anna Kwiatkowska – psychoterapeutka, psycholog, pedagog, absolwentka Społecznej Psychologii Klinicznej SWPS oraz Pedagogiki Ogólnej na Wydziale Pedagogicznym UW. Ukończyła 4-letnie Studium Psychoterapii rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i Kurs Pomocy Psychologicznej prowadzone przez Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej „INTRA” oraz Kurs podstawowy i zaawansowany terapii systemowej organizowany przez Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej. Zajmuje się psychoterapią indywidualną młodzieży i dorosłych oraz terapią par i rodzin w Gabinecie Pomocy Psychologicznej www.psycholog-pomoc.pl
- „Jak radzić sobie ze stresem?”
- Stres – co to tak właściwie oznacza?
- Przyczyny stresu.
- Choroba jako źródło stresu.
- Emocje towarzyszące chorobie.
- Radzenie sobie ze stresem – da się!
- Proces i przebieg radzenia sobie.
- Własna strategia radzenia sobie.
- Czy to pomoże?
- Relaksacja/ćwiczenia warsztatowe.
Prowadzi – Sylwia Osada, absolwentka UAM, SWPS oraz Szkoły Psychoterapii przy Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA; psycholog, psychoterapeutka i seksuolożka. Prowadzi psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych oraz terapię partnerską. Zajmuje się również szkoleniami i warsztatami z zakresu rozwoju osobistego. www.seksuologkonin.pl, www.gabinetyintegrum.pl
- „Bo zwykłe kobiety są niezwykłe”
1.Nauczymy się podstawowego makijażu na dzień – takiego, który podkreśli nasze atuty, doda twarzy świetlistości i przy odrobinie wprawy można go wykonać w 10-15 minut.
Pokaz na jednej z uczestniczek z objaśnieniami – ok 40 min.
Pokaz makijażu w 10 min na kolejnej Pani.
2.Jak możemy zmieniać makijaż na wyjście – szminka, liner, sztuczna rzęsa?
Kosmetyki i przybory – wersja mini i maxi.
- Pytania, wątpliwości, konsultacje indywidualne.
Prowadzi – Agata Kalbarczyk – od ponad 20 lat jest makijażystką. Pracuje przy sesjach zdjęciowych i na planach reklam telewizyjnych ale też maluje Panie na wyjścia czy do ślubów. Prowadzi szkolenia i warsztaty, gdzie uczy zawodowych makijaży stów, ale też i tak zwane zwykłe kobiety. Tak zwane – bo zwykłe Kobiety są Niezwykłe.
Fundacja zapewnia dwa noclegi i posiłki od piątkowej kolacji do niedzielnego śniadania. Dojazd uczestników na koszt własny. Ilość miejsc ograniczona.
Chętnych prosimy o zgłoszenia na adres: biuro@nopasarak.org.pl
W zgłoszeniu prosimy napisać, w którym z popołudniowych warsztatów chce się wziąć udział (Złość – wróg czy przyjaciel?, Jak radzić sobie ze stresem?, Bo zwykłe kobiety są niezwykłe). Ponieważ decydować będzie kolejność zgłoszeń, prosimy podać też warsztat drugiego wyboru.
Wszelkie szczegóły spotkania zakwalifikowani uczestnicy otrzymają drogą mailową.
amazonka.org.pl